diyet tatlı tarifi Tag Archives

ANTRENMAN ÖNCESİ EN MÜKEMMEL ÖĞÜN: AŞURE

Aşure, Nuh’un pudingi olarak da bilinen bir Türk tatlısı. Efsaneye göre Hz. Nuh haftalar boyunca gemisinde kaldıktan sonra erzakları son derece azalır. Elinde kalan yiyecek malzemelerinin hepsinden bir parçayı kazana atar ve pişirir. Sonuç olarak da ortaya antrenman öncesinde afiyetle yiyebileceğiniz bu muhteşem tatlı ortaya çıkar. Karşınıza çıkacak pek çok aşure tarifinde 3 fincan şeker kullanmanız gerektiği yazıyor! Elbette biz aşuremizde hiç şeker kullanmayacağız. Bizim …

CHİA DONDURMASI

İnanılmaz sevimli görünmüyorlar mı? Bir dahaki sefere beyaz chia tohumu kullanacağım için çok daha güzel görünecekler! Akşam yemeğinden sonra ağzınızı tatlandıran, tatlı ama aynı zamanda düşük kalorili bir tatlı yapmak istedim. Bu dondurma, sabah kahvaltıda yediğimiz chia pudingi ile birebir aynı. İşte kullandığım malzemeler: 1/2 fincan chia tohumu 1.5 fincan süt 1 ölçek vanilyalı protein tozu ya da vanilya aroması 1 fincan dondurulmuş ahududu ya …

ÇİKOLATALI YULAF DİLİMLERİ

Tatlı yiyeceğim zaman belirli kriterlerim vardır. Tatlılarımın içinde rafine şeker, un ve tereyağı olmamalıdır. Ancak tat alma duygumu tatmin etmek için en az iki farklı lezzete ve dokuya ihtiyaç duyarım. Bu sabah uzun bir süredir havuçla herhangi bir şey yapmadığımı fark ettim. Üstelik marzipanlı ve şeker kaplı havuçlu kek, çocukluğumda en sevdiğim tatlıyken. Havuç ve yulafın hafif tatlarını, zengin bir çikolatalı musla birleştirmeye karar verdim. …

SAĞLIKLI ÇİKOLATALI PRALİN

Prensiplerimi biliyorsunuz: Tatlılarımda tereyağı, şeker ve un kullanmıyorum. Erkek arkadaşım Kerem’e göre de bugüne kadar yapmış olduğum en iyi tatlı bu. Cuma akşamından bir tepsi pralin hazırladım ve Cumartesi sabahına ondan denemesini istedim. Kendisi Pazar günü geldiğinde bir tepsi daha yapmam için bana yalvarıyordu! Eğer misafir bekliyorsanız bundan iki porsiyon yapmanızı öneririm. 16 parça yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlar: 1 fincan yulaf 1 fincan …