PROTEİN TRÜFLERİ

healthy-cacao-coconut-and-date-balls-31622_l

Bu trüfler tabii ki Godiva ya da Divan’da yedikleriniz gibi değiller ama onların aksine bunları yedikten sonra pişmanlık duymanıza gerek yok! Glütensiz yulaf ve vegan protein tozu kullanarak bunları veganlara uygun ve glütensiz bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Bunları spor kulübündeki arkadaşlarınıza götürmenizi tavsiye ediyorum. Başarısız olması imkânsız. Yapmanız gereken tek şey bütün bu malzemeleri mikserin içine koyup karıştırmanız. Daha sonra oluşan karışımı minik toplar haline getirip hindistancevizi ile kaplayabilirsiniz.

Malzemeler:

2 fincan yulaf ezmesi

2 yemek kaşığı keten tohumu

2 yemek kaşığı rüşeym

1 fincan kurutulmuş hurma

4 yemek kaşığı yerfıstığı ezmesi

1 fincan su 90gr çikolatalı whey protein tozu

70gr Hindistan cevizi rendesi (karışımın içine atmayın!)


4 Comments

  • tuğba

    merhaba, sizden bir ricam olacaktı. çeşitli supplementler ve protein tozları hakkında da yazı hazırlasanız çok yardımcı olacağını düşünüyorum. çünkü bu konuda internette bilgi kirliliği var. sizin fikirlerinizi merak ediyorum 🙂

    • Squatgirl

      merhaba tugba. not aldim. once fatburner ve hormonlar hakkinda yazmistim, ama iyi fikir. tesekkur ederim 🙂

  • tuğba

    rica ederim 🙂 fatburner yazınızı şimdi okudum. bir kaç kişi l-carnitine kullanmamı önermişti bana ama ben istemedim yazınızı okuduktan sonra ne kadar doğru bir karar verdiğimi anladım. aceleye gerek yok iyi beslenerek spor yaparak ve sizin gibi profesyonelleri takıp ederek zamanla hedefe ulaşırım umarım 🙂

  • Squatgirl

    supersin!

LEAVE A COMMENT