Beslenme Category Archives

KARIN KASLARINI BİÇİMLENDİRMEK İÇİN NASIL BESLENMELİ?

Yaz gelmeden baklavalarınıza kavuşmak istiyorsanız, ona göre beslenmeye başlamanız gerekiyor. Hedeflerinize ulaşmanız için dört adet altın kuralımız var. Bugün bu yazıda beslenmeye odaklanacağım. Elbette yağ yakmak için kardiyo antrenmanı yapmalı ve karın bölgenize kas kazanmak için karın egzersizi yapmalısınız. 1) Daha az kalori tüketmelisiniz Elbette daha az kalori tüketin derken daha az yiyin demiyorum! Bolca yemek yemeye devam edeceksiniz ancak tükettiğiniz karbonhidratların 2/3’ünü sebze ile …