Videolar Category Archives

PARKTA FORMA GİRİN

Her anne bu ikilemi yaşar: Çocuklarımız okuldan döndüğünde onlarla vakit geçirmek mi, yaklaşan yaz için forma girmek mi? İşte size bu ikisini birleştirebileceğiniz bir çözüm önerisi: Çocuklarınızı parka götürün, onlar birbirlerini kovalamak ve oynamakla meşgulken siz de bankların üzerinde sporunuzu yapın. Her bir hareketi 3 set 12 tekrar yapacak olursanız bütün antrenmanınızı 20 dakikada bitirebilirsiniz. Step-Up (Merdiven Çıkma) Bu hareketle hem ısınıyoruz, hem de popo …